l4444 App-এ দায়িত্বশীল খেলার স্পষ্ট গাইড

মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা হটলাইন

চাপ, ঘুমের সমস্যা বা অতিরিক্ত সময় কাটালে কথা বলার জন্য প্রথম ঠিকানা Dhaka থেকে কল করা সহজ, আর 10 মিনিটের মধ্যেই প্রাথমিক পরামর্শ পাওয়া যায়

এরা আত্মনিয়ন্ত্রণ, বিরতি আর পরিবারকে জানানো নিয়ে কথা বলে

জাতীয় ডিজিটাল সহায়তা ডেস্ক

অ্যাকাউন্ট, ডিভাইস আর লগইন নিরাপত্তা নিয়ে প্রাথমিক সাহায্য দেয় bKash, Nagad বা Rocket-সংক্রান্ত প্রশ্নেও তারা সাধারণ নির্দেশনা দিতে পারে

সমস্যা হলে স্ক্রিনশট রেখে যোগাযোগ করুন

সাইবার সুরক্ষা পরামর্শ কেন্দ্র

OTP, পাসওয়ার্ড আর ভুয়া লিংক চেনাতে সাহায্য করে নিরাপদ লগইন কীভাবে রাখতে হয়, সেটাও 3 ধাপে বুঝিয়ে দেয়

ফিশিং মেসেজ দেখলে দ্রুত জানান

স্থানীয় কমিউনিটি কাউন্সেলিং

পরিবার, কাজ আর অনলাইন অভ্যাসের ভারসাম্য রাখতে সহায়তা করে অনেকেই সন্ধ্যার পরে, 30 মিনিটের সেশন বেছে নেন

প্রয়োজনে গোপনীয় পরামর্শও মেলে

অ্যাকাউন্ট সেফটি টিম

স্ব-বিরতি, সীমা আর অ্যাকাউন্ট বন্ধের অনুরোধ নেয় l4444 Login নিয়ে সন্দেহ থাকলে তারা ভেরিফিকেশন চেক করে

কাগজপত্র না মিললে অ্যাক্সেস আটকে দেয়

অভিভাবক সহায়তা ডেস্ক

পরিবারের সদস্যদের নজরদারি, ডিভাইস সীমা আর সময়সূচি বোঝায় 13 বছরের নিচের ব্যবহারকারীদের ঝুঁকি নিয়েও তারা কথা বলে

সহজ ভাষায় পরের পদক্ষেপ সাজিয়ে দেয়

সময়সীমা সেট করুন

এক সেশনের জন্য 15, 30 বা 60 মিনিট বেছে নিন সময় শেষ হলে অ্যাপ স্বয়ংক্রিয় সতর্কবার্তা দেখায়

খরচের সীমা দিন

দিন, সপ্তাহ বা মাসভিত্তিক সীমা রাখুন Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash বা Nagad ব্যবহারের আগে এই সীমা চালু রাখেন

স্ব-বিরতি চালু করুন

কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহের জন্য লগইন বন্ধ রাখতে পারেন Rocket ব্যবহারকারীরাও একই সেটিং দিয়ে বিরতি নিতে পারেন

1. আজকের সেশন কি ঠিক আছে?

শুরু করার আগে 2 মিনিট থামুন যদি মাথা ভার লাগে, আগে বিরতি নিন

2. ফোনে নোটিফিকেশন বন্ধ আছে?

অনেক অপ্রয়োজনীয় নোটিফিকেশন মনোযোগ নষ্ট করে 1 ট্যাপে বিরক্তিকর এলার্ট বন্ধ করুন

3. লগইন তথ্য কি শুধু আপনার হাতে?

পাসওয়ার্ড শেয়ার করলে ঝুঁকি বাড়ে অন্য কারও ফোনে l4444 Login করবেন না

4. বিরতির পরিকল্পনা আছে?

30 মিনিট পর পানি খান, আর 5 মিনিট হাঁটুন ছোট বিরতি দীর্ঘ সেশন ঠেকায়

5. সাহায্য চাইলে কাকে বলবেন?

পরিবার, বন্ধু বা সহায়তা ডেস্কের নাম আগে ঠিক রাখুন চাপ বাড়লে একা থাকবেন না